TOP 9 loại bánh ít calo, ít béo, dễ mua, ăn không lo tăng cân

Ăn uống nhưng không lo tăng cân có lẽ là ước mơ chung của nhiều người. Đó là lý do mà các loại bánh ít calo ra đời, giúp giải quyết các vấn đề về vóc dáng. Trong bài viết này, Mytour Blog sẽ giới thiệu cho bạn 9 loại bánh có hàm lượng calo thấp được ưa chuộng nhất hiện nay cùng các lưu ý khi ăn.

Bánh bao chay là loại bánh không có nhân, giúp giảm calo.

Bánh bao chay không có nhân giúp giảm calo, có thể có nhân từ rau củ quả.

Ước tính mỗi chiếc bánh bao chay chỉ chứa khoảng 200 calo, phù hợp để ăn sáng hoặc ăn vừa buổi xế chiều mà không lo tăng cân.

Bánh AFC là loại bánh hộp có hàm lượng calo khá thấp, phù hợp với chế độ ăn kiêng.

Mỗi gói bánh AFC có số lượng vừa đủ cho một khẩu phần ăn, lượng calo từ 127 - 130 calo.

Bánh AFC có nhiều hương vị khác nhau như AFC vị rau, AFC vị cốm, AFC lúa mì, AFC tảo biển, AFC bò bít tết.

Bánh yến mạch làm từ yến mạch, giàu chất xơ và protein, tạo cảm giác no lâu.

Bánh yến mạch giúp giảm cân, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, giảm đường trong máu.

Có nhiều hãng bánh yến mạch như Yến Mạch Quaker, Bánh Yến Mạch Sữa Oatmeal Richy, Bánh yến mạch trái cây Sottolestelle, Bánh quy yến mạch Oattie Malaysia.

Bánh mì đen làm từ lúa mạch đen kết hợp với sữa, mạch nha, trứng, giàu chất xơ gấp 4 lần calo ít bằng 20% so với bánh mì trắng.

Bánh mì đen được eat clean, người tập gym hay đang giảm cân yêu thích, 100g chứa xấp xỉ 270 calo.

Bánh mì đen dùng cùng trứng ốp la vào buổi sáng, ăn từ 1-2 lát trước khi tập thay vì uống trà sữa hay ăn vặt.

Bánh gạo lứt là bánh ít calo, phù hợp với ai đang giảm cân.

Bánh gạo lứt không chứa nhiều chất béo bão hoà, tốt cho sức khỏe, mỗi chiếc 10g chứa khoảng 35 calo.

Có nhiều sản phẩm bánh gạo lứt trên thị trường, từ công ty đến handmade, kết hợp với nhiều nguyên liệu khác như rong biển, óc chó, đậu nành, hạt sen.

• Các sản phẩm bánh gạo lứt có thể mua tại siêu thị hoặc trang thương mại điện tử Mytour: Bánh gạo lứt nguyên hạt Hello Rice, Bánh Gạo Lứt DK Harvest 3 Vị (Lứt Huyết Rồng, Lứt Tím Than, Yến Mạch), Bánh gạo lứt giòn thuần chay ăn kiêng PopJoy, Bánh gạo lứt vị muối hồng.

Bánh ăn kiêng bông lan

Thèm bánh kem hoặc bánh bông lan, hãy thử bánh ăn kiêng bông lan. Kết cấu mềm, xốp, ẩm nhưng calo giảm nhiều với bột mì nguyên cám, đường ăn kiêng, hạt chia, hạt lanh, hạt điều, yến mạch.

Bánh bông lan ăn kiêng ít chất béo, ngọt vừa và giàu chất xơ. Ăn một chiếc khi đói hoặc sáng giúp nhanh no, no lâu hơn, hạn chế thèm ăn. Một số hãng ngon là Balocco Vitamia, Quasure Light vị cốm, Quasure Light vị dâu,…

Bánh cookie

Bánh cookie ưa chuộng nhưng chứa nhiều calo. Bạn có thể thưởng thức bánh cookie healthy với bột yến mạch, bột mì nguyên cám, đường ăn kiêng/mật ong để giảm calo.

Ngoài bánh cookie, còn có bánh ngói hạnh nhân, bánh quy, bánh biscotti ít ngọt, ít calo, giúp hạn chế thèm ăn. Không nên bỏ qua những loại bánh này khi đang giảm cân hoặc siết cân.

Snack ăn kiêng hỗ trợ giảm cân

Ngoài bánh ít calo, các loại snack ít calo như thanh hạt, bỏng gạo lứt giòn hay bánh ống gạo lứt cũng là lựa chọn tốt. Chúng giàu dinh dưỡng từ hạt chia, hạt hướng dương, gạo lứt, hạt điều, hạnh nhân, kết dính bằng mật ong hoặc kẹo mạch nha, đầy protein và chất xơ, thích hợp cho bữa xế buồn miệng.

Snack ăn kiêng giòn, đậm đà, mùi ngọt tự nhiên toả ra trong miệng. Tiện lợi khi mang theo khi đi học, đi làm hay đi dã ngoại.

Một số sản phẩm snack ăn kiêng được ưa thích nhất hiện nay:

Bánh giảm cân

Khi tìm kiếm bánh giảm cân ở các trang mua sắm online hoặc siêu thị, bạn sẽ thấy nhiều loại bánh giảm cân khác nhau, đa dạng về hương vị và giá cả. Thành phần chính của bánh giảm cân thường bao gồm bột nguyên cám, bột yến mạch hoặc bột hạnh nhân, kết hợp với các loại trái cây giàu dinh dưỡng. Bánh không chứa đường tinh luyện và chất bảo quản nên bạn có thể yên tâm sử dụng.

Một số điều cần lưu ý khi ăn bánh giảm cân

Khi ăn bánh ít calo, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

• Nên chọn bánh ít ngọt, đặc biệt là loại không chứa đường
• Không nên ăn quá nhiều bánh trong một lần
• Tìm hiểu kỹ thành phần của bánh hoặc snack để chọn được loại tốt nhất
• Hạn chế mua các loại bánh chứa gluten hay có bột mì chiếm quá nhiều trong thành phần

Câu hỏi phổ biến

Hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn tìm được nhiều loại bánh ít calo phục vụ cho việc giảm cân, duy trì dáng vóc. Để mua sản phẩm ăn kiêng tốt nhất với nhiều hương vị và giá cả phải chăng, hãy truy cập trang web mua sắm trực tuyến Mytour. Tại đây, bạn có thể tìm thấy các sản phẩm chất lượng, có hạn sử dụng mới nhất và được bán với giá tốt nhất trên thị trường.